五大生活小撇步  邱明貞

  1. 睡前喝豆漿,豆漿含100%的優質胺基酸,可製造充分的生長激素,促進身體的新陳代謝,消耗體內多餘的脂肪,所以睡前喝豆漿,有減肥的效果,此外大豆富含異黃酮素,可降低血液中的膽固醇,保護心臟,預防心肌梗塞,異黃酮素並可抑制人體鈣質流失,因此睡前喝上一杯豆漿,可讓你有一個好睡眠、好體質。
  2. 多吃水果好,吃水果要選香的、顏色鮮艷的,含有大量松脂,多吃對身體有益,松脂成分可抗壓,如芒果要選土芒果、葡萄要吃紫葡萄、西瓜要吃大紅西瓜等。
  3. 綠茶效益勝過紅茶,因水帶不走身上不好的物質,紅茶是已發酵的熟茶,因此綠茶優於紅茶,多喝綠茶可以降低罹患巴金森氏症,且綠茶含兒茶素,能保護關節軟骨疼痛。
  4. 天天來杯咖啡吧,喝咖啡的好處是預防老化、巴金森氏症、防癌、而且會活化大腦命令四肢身手協調,但壞處是不能喝太多,喝太多會流失鈣與一些維他命。
  5. 地瓜導正病變細胞,地瓜含神經肝脂,可以減肥,因為其澱粉是水溶性纖維,不會囤積體內,地瓜的甜味是多醣,對人體有益,比吃飯更有飽足感,建議一週可用一餐地瓜代替飯來吃,地瓜愈紅愈甜愈好,而且最好連皮一起吃。
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