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五大生活小撇步  邱明貞

0. 睡前喝豆漿，豆漿含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的效果，此外大豆富含異黃酮素，可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質流失，因此睡前喝上一杯豆漿，可讓你有一個好睡眠、好體質。
0. 多吃水果好，吃水果要選香的、顏色鮮艷的，含有大量松脂，多吃對身體有益，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果、葡萄要吃紫葡萄、西瓜要吃大紅西瓜等。
0. 綠茶效益勝過紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶是已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低罹患巴金森氏症，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨疼痛。
0. 天天來杯咖啡吧，喝咖啡的好處是預防老化、巴金森氏症、防癌、而且會活化大腦命令四肢身手協調，但壞處是不能喝太多，喝太多會流失鈣與一些維他命。
0. 地瓜導正病變細胞，地瓜含神經肝脂，可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內，地瓜的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐地瓜代替飯來吃，地瓜愈紅愈甜愈好，而且最好連皮一起吃。