走路運動又多一項好處  陳東順

說到運動有許多種,其中走路運動最簡單、最普遍、老少咸宜,根據美國匹茲堡大學的研究顯示,每天走路1.2公里以上,可以減少罹患阿茲海默症風險,亦證實可以延遲記憶衰退速度,減少大腦萎縮程度。

據匹茲堡大學醫學專家拉吉博士表示:每週經常走路超過八公里者大腦體積比較大亦較不會萎縮,記憶力衰退速度較慢,降低罹患阿茲海默症風險。

拉吉博士建議健康人更要多走路,最好每週走路十公里以上,不但強健身體,且罹患阿茲海默症的風險可減少達百分之五十。這項研究發表於「北美放射醫學會年度學術研討會」。以上是閱讀健康雜誌簡要節錄,供大家參考。

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